고사리는 나트륨 배출, 혈압 강하, 변비 예방, 뼈 건강 증진 등의 효능이 있습니다. 풍부한 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고, 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 합니다. 또한, 식이섬유와 무기질이 많아 장운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움이 됩니다. 

• 혈압 강하:

  고사리에 들어있는 칼륨 성분이 나트륨을 배출하여 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

• 뼈 건강:

  칼슘이 풍부하여 골다공증을 예방하고 뼈를 튼튼하게 하여 성장기 어린이에게도 좋습니다.

  변비 예방: 

  식이섬유와 무기질이 풍부하여 장운동을 촉진하고 배변 활동을 도와 변비 예방에 효과적입니다.